po prostu

Może się po prostu przetrenowałeś, karnityna zbędna, zdajesz sobie z tego sprawę, że sama to ona Ci nie pomoże. Skoro chcesz schudnąć, to potrzebujesz dietę i odpowiedni plan treningowy, jak wygląda plan na siłowni ?

[...] Wrzucam zdjęcia moje, mam do Was tylko jedno pytanie : CO mogę robić w domu i ILE tego robić żeby zwalić te okropne cycki ? Zaznaczam, że nie chcę się pakować, chcę po prostu zlikwidować z nich tłuszcz, żeby były płaskie, normalne. Foty : http://zapodaj.net/9ff5013d0c6a3.jpg.html http://zapodaj.net/07de44a8d706d.jpg.html [...]

To raczej nie gino, bo sutki nie odstają, tylko cała pierś, to wskazuje na lipo. Chociaż brodawki masz takie troszke pod gino, ale wątpie. Wyczuwasz gruczoł? Idz do lekarza na wizyte i sie dowiedz po prostu.

Mam 15 lat 180 cm wzrostu 71 kg Moim celem jest po prostu dobra regeneracja po treningu przy okazji mozna zrzucic 2-3 kilo ale nie spieszy mi sie. Trenuje tak: Pon 6:30 bieganie 17:30 trening boks Wt 6:30 bieganie 19:00 boks Sr 6:30 bieganie 17:30 boks Czw 6:30 bieganie 19:00 boks Pt 17:30 boks Sob 11:30 boks Nd Wolne

ale te aqua to mi nie przypominają zapachu rosy o poranku jak napisałeś :D Po prostu chodziło mi o coś w tym stylu czyli orzeźwiającego, może jak skończy mi się acqua to będę szukał coś stricte o zapachu rosy.

Ja osobiście też niczym nie rzucam, po prostu dopadłem kiedyś artykuł na temat MC, i w miarę logiczny sposób było wytłumaczone dlaczego w MC powinniśmy wykonywać tylko faze koncentryczne, a pomijać faze ekscentryczne. W fazie ekscentrycznej wydłużają się kręgi w kręgosłupie, że z czasem moze to sprawić kłopot. Ostatnio nawet oglądając filmik, nie [...]

Po treningu z przysiadem i MC czuje się po prostu moc. Nic więcej do szczęścia nie jest potrzebne. :-)

[...] że skarbówka z Ciebie nie za bardzo ma jak ściągnąć, gdyż nie masz dochodu, ani żadnego majątku więc w zasadzie mogą Ci naskoczyć... Najprawdopodobniej odliczą Ci to po prostu od zwrotu podatku a wcześniej będą wysyłać Ci upomnienia, wezwania do zapłaty i inne materiały do palenia w piecu. Oczywiście będą naliczane jakieś tam odsetki, ale [...]

nie, nie, byłem u lekarza i wszystko jest stwierdzone, wrzodów nie ma po prostu mam wzdęcia i niestrawnosci ;] czuje że mój brzuchol jest ciężki i widze go że wygląda czasem jak balon

to nie jest żaden .rar!! to jest po prostu podzielony plik .avi! trzeba go złączyć w całość tym programem, co podałem. PS rozczarował mnie ten film każdy mówi w kółko to samo: MMA sie rozwija, MMA ciągle ewoluuje, nigdy nie przestanie sie rozwijać i tak w kółko!! ten dokument nic nowego nie wnosi niestety, strata czasu... ja wytrzymałem do połowy [...]

A nie wystarczy po prostu więcej nie zaczepiać cwaniaków na ulicy? Przecież wiadomo było, że w 5-ciu Tobie oklep spuszczą. Jak koniecznie chciałeś pomóc, to trzeba było na policję dzwonić.

Po prostu walcz to dobry film ale nie jako film o MMA, fabułę ma niezłą ale trochę dziwnie to scenarzyści wymyślili jak w kilka miesięcy ktoś może pokonać kogoś kto trenuję od dziecka w formule MMAWiem, że to tylko film no ale...Ale na pewno warto go zassać i obejrzeć

Dzięki za odpowiedź , czyli po prostu zmiana diety na typowo redukcyjną i ciężka praca jest dla mnie rozwiązaniem. Jeśli chodzi o siłownie wolałbym własnie zacząć w domu przynajmniej na początku, myślisz że trening FBW byłby odpowiedni dla mnie czy raczej trening dzielony? Mógłbyś trochę prościej wytlumaczyć mi o co chodzi w stwierdzeniu " jedź na [...]

[...] nie wiem ile mam cwiczyc z bilansem kalorycznym na zero i czy stosowac jakies dodatkowe cwiczenia na to zeby zlikwidowac ten tluszcz z klatki, przeczytalem milion postow , niektorzy pisza ze calkowita redukcja bo tylko w taki sposob mozna zrzucic tluszcz z klaty, inni zeby robic mase miesniowa i sie wyrowna , jestem juz po prostu zmieszany..

Możesz sięgać po soki jedniodniowe, ale najlepiej zrobisz jedząc po prostu świeże owoce w umiarkowanych ilościach. Tymbarki i mu podobne wynalazki nie mają wiele wspólnego ze świeżym sokiem.

nie, to byl moj pierwszy cykl. co do odbloku... mogl on nie byc z pewnego zrodla... jakie jest prawdopodobienstwo ze nie dostalem tego co trzeba i po prostu sie nie odblokowalem? Moze to bylaby przycyzna? Jesli tak to na miesiac po cyklu moge jeszcze sie odblokowac?

[...] 100g -warzywa 150g -30g OstroVitWheyProtein Spać idę ok 1 więc mam 10h snu. Powiem tak, często jest tak że już po drugim posiłku nie mam siły zjeść nic więcej, refluks po prostu wywala wszystko. Jak ograniczyłem twaróg i jaja było to samo. Mleko jest bez laktozy. Wiecznie czuje się zapchany a ta takiej diecie jestem w stanie pociągnąć max. 2-3 [...]

może jesteś po prostu zmęczony po tych % ;-)

nie ma to wiekszego znaczenia, mozesz jesc wtedy kiedy jestes po prostu glodny

Co do planu to jest bardzo dobry same podstawy lubię takie plany minimalistyczne. Ze spożywaniem posiłków jest dziś jeden problem nie zawsze możemy sobie pozwolić na regularne jedzenie powiedzmy co 4 godziny, wiadomo, że to by było fajna sprawa, ale tak jak chłopaki napisali liczy się bilans dobowy i po prostu odpowiedni sposób odżywiania.